うつ病で掃除ができない？掃除できないあなたを救う3つの方法

掃除ができないことで悩んでいるあなたは、もしかしたらうつ病かもしれません。
部屋が汚いことで気分が落ち込む、誰かに頼むのが恥ずかしい、でも掃除する気力がない。
そんなあなたを救う、掃除できない悩みを解決し、少しでも気持ちが楽になるための3つの方法を紹介します。

□うつ病で掃除できない時の対処法

掃除ができない自分を責めるのはやめましょう。
うつ病を抱えているあなたは、すでに十分頑張っています。
まずは、できる範囲で掃除を進めてみましょう。

1:小さな目標を設定する

・ベッドメイキングだけする
・ゴミ箱だけ空にする
・洗濯物だけ片付ける

これらの小さな行動は、部屋の状態を少しずつ改善し、自信ややる気を回復させてくれます。

2:家族や友人に頼る

周りの人に助けを求めるのは、決して恥ずかしいことではありません。
しかし、相手にも事情があることを理解し、無理強いは避けましょう。
助けを得られたら、感謝の気持ちを伝えることを忘れずに。

3:プロの力を借りる

掃除がどうしてもできない場合は、プロの清掃会社に依頼することも検討しましょう。

□プロに頼むメリット

プロの清掃会社に依頼することで、短時間で部屋を綺麗にすることができ、家族や友人に迷惑をかけることもありません。
掃除の負担から解放され、心身ともに楽になるメリットがあります。

1:すべての作業を任せられる

プロは、一般的な掃除では難しい細かい部分まできれいに掃除できます。
特殊な機器やクリーニング剤を使用して、頑固な汚れも綺麗にしてくれます。

2:短時間で完璧な仕事

プロは、効率的かつ丁寧な掃除を熟知しています。
カーペットやソファなどの布製品は、専用の洗剤とブラシで汚れを落とし、乾燥機でしっかり乾かしてくれます。
キッチンやバスルームなどの水回りは、カビやウイルスを殺す消毒剤や薬剤で清潔にしてくれます。

3:家族や友人に迷惑をかけずに済む

家族や友人に掃除を頼むのは、負担をかけてしまうため、ストレスになることがあります。
プロは、仕事として掃除を行うため、依頼する際にストレスを感じません。
また、自分の部屋や生活を他人に見せることに抵抗がある方も、プロはプライバシーを尊重してくれます。

□まとめ

うつ病で掃除ができない時は、自分を責めるのではなく、できる範囲で掃除を進め、家族や友人、プロの力を借りながら部屋を綺麗にしていきましょう。
プロに頼むことで、短時間で部屋を綺麗にすることができ、家族や友人に迷惑をかけることもありません。
掃除の負担から解放され、心身ともに楽になるでしょう。